Сила правильного дыхания: как осознанное дыхание исцеляет тело, эмоции и сознание

Правильное дыхание — это один из самых мощных инструментов самоисцеления, который всегда находится у нас под рукой. Оно очищает нас от ментальных накоплений, психической «грязи», освобождает от внутреннего напряжения и помогает преодолеть эмоциональные блоки, которые создаёт наш ум.

Но большинство людей даже не догадываются, насколько много зависит от дыхания.
Когда мы начинаем дышать осознанно, мы раскрываем его целительную силу и учимся управлять своей энергией, влияя на нервную, дыхательную, кровеносную систему и даже на нашу ауру — энергетическое тело.

Как дыхание помогло мне пережить кризис и страх смерти

Мой путь к глубокому пониманию дыхательных практик начался в момент, когда я сама пережила паническую атаку — по сути, сильнейший страх смерти. Это случилось после ухода моей мамы, и именно дыхание стало тем инструментом, который спас меня и вернул в состояние внутреннего равновесия.

Разбор ситуации: вход внутрь страха

Я поняла, что страх нельзя подавлять или избегать. Его нужно прожить.
Разбор ситуации — это когда ты входишь в сам страх, задаёшь себе вопросы, не убегая.

Наше подсознание помнит всё. Оно показывает образы, слова, события — и страх начинает растворяться. Тогда я впервые ясно увидела:
страх — это иллюзия, непрожитая эмоция, застрявшая в теле.

О сне, предчувствии и духовном испытании

Информация всегда приходила ко мне через сны или глубокое внутреннее знание.
За десять дней до смерти моей мамы я знала, что она уйдёт. Сказать ей это я не могла — и это вызывало сильный внутренний дисбаланс.

Когда я спрашивала Бога или своё Высшее Я: «Почему?», ответ был один:
«Всё хорошо как есть».

Сопротивление ситуации привело к тому, что ночью я пережила паническую атаку во сне: сильнейшее сердцебиение, состояние «я умираю», потеря ориентации и ощущение выхода из тела.

Я видела трёх Светящихся существ, которые наблюдали за мной. Позже я поняла:
в тот день моя жизнь могла оборваться, но мне дали шанс.
Шанс, который связан с моим путём самопознания, трансформации и внутренней работы.

Родовые программы и сила выбора

Папа тоже ушёл рано — в том же возрасте, в котором была я тогда.
Я знала о родовых программах, которые повторяются, если их не трансформировать. И если бы я жила так же, как десять лет назад — меня бы действительно уже не было.

Этот опыт стал поворотной точкой.
Он научил меня ценить жизнь, каждое мгновение, и помнить, что мы пришли сюда не страдать — а эволюционировать.

Восстановление: практики, дыхание и внутренняя работа

Месяц глубоких практик, смена питания, дыхательные техники, визуализации — и состояние полностью восстановилось.

Врач прописал антидепрессанты, но я знала:
целительная сила — внутри нас.
Я уже не раз исцеляла себя сама — и сделала это снова.

Проверенная практика дыхания от Леонарда Орра

Хочу поделиться техникой, которая помогла мне больше всего — простым, но мощным упражнением из метода ребёрфинга Леонарда Орра.

Это практика двадцати соединённых вдохов и выдохов — мягкая, но глубокая дыхательная работа.

Как выполнять технику

1. Одна серия включает:

четыре коротких вдоха и выдоха
один длинный вдох и длинный выдох

2. Повторить серию нужно 4 раза

В сумме получается 20 соединённых вдохов и выдохов без остановки.

Правила выполнения

Дышите через нос
Вдох и выдох должны сливаться, без пауз
Дыхание должно быть естественным, свободным, непринуждённым
Следите, чтобы вдох и выдох были примерно одинаковыми по длине
На длинном вдохе наполняйте лёгкие полностью, на выдохе — опустошайте их до конца

Вы можете почувствовать лёгкое головокружение или покалывание — это нормально.
Так тело реагирует на непривычный поток энергии и праны.

При регулярной практике ощущения становятся приятными, целительными — и дыхание начинает приносить реальную пользу телу, сознанию и вашей энергетике.

Что даёт эта практика

очищает тело и ум
растворяет страхи
высвобождает напряжение
наполняет энергией
активирует подсознательные программы исцеления
выравнивает нервную систему
возвращает в состояние присутствия и внутреннего покоя

Ежедневная практика позволит узнать о дыхании больше, чем за всю предыдущую жизнь.

Заключение

Этот опыт стал для меня глубинным духовным уроком.
Он показал, что даже в самых тяжёлых испытаниях есть путь к исцелению, если человек остаётся честным с собой и готов смотреть внутрь.

Дыхание — это жизнь.
Это связь с Богом, с душой, с самим собой.
И каждый осознанный вдох возвращает нас в наш истинный центр.

С любовью,
Маргарита Орлова

Как осознанное дыхание исцеляет тело, эмоции и сознание